Hatha Yoga I y II
La práctica del Yoga psicofísico es el Hatha Yoga, el más joven de los senderos del yoga. Dentro del mismo se encuentran todos los estilos de yoga físico que existen el día de hoy, tales como: Iyengar yoga, Dharma Yoga, Vinyasa yoga, Yoga flow, Hot Yoga y un largo etc.
El Hatha Yoga es la rama del yoga que utiliza técnicas físicas para tratar de preservar y canalizar la fuerza vital o energía. HA es la energía solar (activa, luz, calor, masculino...) y THA la lunar (pasiva, de calma, frío, femenino, oscuridad. La práctica del Hatha Yoga entonces equilibra estas dos energías que viven en cada uno de nosotros. Esto se logra a través del asana, pranayama, mudras, bandhas y los shatkarmas o técnicas de purificación.
En nuestras clases y talleres podrás experimentar todas estas técnicas a profundidad.
Dividimos los horarios en diferentes niveles para que el estudiante que recién ingresa pueda adaptarse al ritmo de la clase.
Hatha I es donde se asientan las bases de la práctica: asanas, pranayama, relajación, interiorización.
Hatha II se realizan posturas y respiraciones más avanzadas y se inicia la meditación.
Revisa los horarios al final de esta página
«El yoga es una luz, que una vez encendida, nunca se atenuará. Cuanto mejor es la práctica, más brillante es la llama». B.K.S. Iyengar.
Yoga Terapéutico
Dentro de la práctica del Hatha Yoga, también esta el Yoga terapéutico o Yoga terapia, que está enfocado en realizar posturas con ayudas o pros, para que de esta manera baje el impacto del ejercicio. Este estilo de yoga es ideal para quienes mantienen algún tipo de lesión o condición.
Con la ayuda de una silla, un cubo y/o cinta se pueden realizar las posturas de manera efectiva, sin perder sus beneficios.
Si eres adulto mayor, tienes lesiones, o requieres ganar flexibilidad y fuerza, este estilo es para ti.
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Clases de fuerza
Como complemento a la práctica de yoga y meditación hemos abierto este nuevo horario, donde se trabaja la masa muscular, por medio de ejercicios con mancuernas, bandas de resistencia, abdominales...
Está mas que demostrado científicamente que la masa muscular es sumamente importante para nuestra salud integral. Además de la correcta alimentación debemos realizar ejercicios que nos ayuden a crearla y mantenerla.
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Clases para niños
Las clases de yoga no son solo para adultos, los niños también se ven beneficiados de esta práctica.
La clase es adaptada a su edad, tiempo y requerimientos.
La clase tiene una duración de 45 minutos, donde los niños podrán aprender las posturas, respiraciones, relajación, concentración; a manera de juego.
Se realizan grupos por rango de edad.
Revisa los horarios al final de esta página.
Durante mucho tiempo pensar en clases de yoga virtuales se lo consideraba casi una aberración, pero a partir de la pandemia esta fue la única opción que tuvimos. Desde ese año hemos mantenido ese espacio, pues tenemos estudiantes que prefieren hacer desde sus casas ya sea online o con clases grabadas.
Si esta es una buena opción para ti, no dudes en escribirnos.
Puedes acceder a clases personalizadas o grupales de manera online. Coordina tu horario con nosotros.
